高粱是粗粮还是细粮高粱米是粗粮还是细粮

高粱是粗粮还是细粮高粱米是粗粮还是细粮
农学博士

　　高粱是属于粗粮的一种。经常吃高粱对健康是有好处的。日常生活中经常见到一些玉米或者小米，也属于粗粮的一种。其实绿豆或者荞麦也属于粗粮，所以我们平时应该多吃一些粗粮。

　　高量的营养价值是非常高的，适当吃一些高量，还能够有效促进肠胃蠕动。避免出现了大便干燥或者出现便秘的症状。经常吃高粱米饭还能够有效的预防肠癌。和一些比较常见的心脑血管疾病产生。高量中含有含量比较高的钙和镁以及矿物质。还有比较多的维生素成分。经常吃高粱米饭还能够有效促进的人体新陈代谢。对于增强人体体质，延缓衰老都有很好的作用。