大地爱好者太阳花的种子发芽率很高，只要不造成水涝，正常的情况下使用普通的黄土进行播种，需7-15天发芽，如果用疏松的营养土播种，3-5 天就能发芽。种太阳花土壤是育苗的关键，只有在疏松透气的土壤里才能更好更快的发芽。
播种时，用普通土将太阳花的种子撒在花土表面即可，最后在喷上一层水，种子不需要埋在土里。如果是用的营养土，太阳花的种子就需要埋在土壤里，盆里装满土，种子丢在花土表面，在土壤表面再加上一层土，同样的方式用喷壶将土壤打湿即可，不需要完全浇透。
种好的花盆摆在有光照直射的地方，花盆表面最好加上一层透明的保鲜膜，或者是塑料袋，保鲜膜上插几个小孔，在保温保湿的同时还有透气的作用。太阳花种子在18-22度之间萌发率是最高的，发芽后去掉保鲜膜，浇透水，就能等着太阳花开花了。