大地爱好者在栽培容器中铺上报纸，先把报纸浸湿。再把浸过种的豌豆种均匀播上。每一育苗盘用种量为350～450克。播后种子上覆一层湿报纸。播完后，把5～10个育苗盘叠在一起，最上面覆干净的湿麻袋。保持温度18～22℃，在黑暗的条件下催芽。约2～3天后，芽苗高1～2厘米时把育苗盘置于栽培架上。在栽培架上保持18～23℃的温度，保证有散射光照射。每天早晚喷淋1次25℃的温水，水量以湿透报纸为限，盘内勿存积水。
当豌豆苗有4～5片真叶，10～15厘米高，整齐一致，顶部复叶开始展开或已充分展开，无烂根、烂茎基，无异味，茎端7～8厘米柔嫩未纤维化，芽苗浅黄绿色或绿色时即可采收上市。