大地爱好者小暑是二十四节气之一，大约在每年的7月7日或8日。在这个节气里，气温开始升高，人们容易出汗。因此，在饮食上，建议吃些清凉、解暑的食物。夏季消暑常吃的食物有蔬菜类、水果类、豆类等，这些食物适量的吃一些能够达到消暑功效。但是只能起到辅助性作用，不能达到治疗效果。如果出现了中暑，需要在医生的指导下通过服用解暑类药物治疗。
小暑吃什么食物最好
1、蔬菜类
通常包括黄瓜、青瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、莲藕等，这些食物里面含有维生素比较丰富，水分比较足，能够缓解和预防中暑症状，起到夏季消暑的作用。但是一定要注意每次不要进食太多，以免对肠胃道产生负担，避免出现消化不良的症状。
2、水果类
通常包括西瓜、苹果、梨等，这些水果在日常中比较常见，里面含有营养价值比较高，水分也比较丰富，能够起到夏季消暑的作用。
3、豆类
夏季消暑常吃的豆类主要是绿豆，具有清热解暑、解毒、降脂等功效与作用，还可以达到除烦止渴、通利小便作用，能起到夏季消暑的功效。