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无花果是水果，可以直接剥掉外面那层皮食用，或者将无花果掰开，吃里面的肉。也可将无花果做成无花果汁来食用，将无花果洗净去皮，切块放入锅中炖煮五个小时，喝前可加入蜂蜜调味。还可以将无花果熬粥，将无花果洗净切成碎米状待用，待粥煮至浓稠时，放入无花果和适量冰糖，煮30分钟即可。
无花果的生长习性
温度：无花果适宜于比较温暖的气候，以年平均温度为15℃，夏季平均最高温度为20℃，冬季平均最低温度为8℃较适宜，不耐寒，冬季温度达-12℃时新梢顶端就开始受冻，在-20℃时，则根茎以上的整个地上部分将受冻死亡。
水分：无花果在生长期间对水分条件的要求不及温度那样严格，保持土壤的湿润即可，不耐涝，在滞水的情况下，很快就凋萎落叶，甚至死亡。
无花果分布于地中海沿岸，从土耳其至阿富汗，中国唐代即从波斯传入，南北方均有栽培，新疆南部尤多。