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1、土壤：准备疏松、透气、松软肥沃的土壤，栽种前需进行消毒。2、种子：选择健康、颗粒饱满、大小均匀的种子。3、时间：向日葵的播种时间在3月~4月之间。4、栽种：将种子撒播到土壤中，然后覆盖一层薄土，最后浇透水等待种子发芽。
向日葵的生长习性
温度：向日葵是喜温又耐寒的作物，对温度的适应性较强，种子耐低温能力很强，向日葵在整个生长过程中，只要温度不低于10℃就能正常生长。冬季气温太低时，需加强防护，避免冻伤。
光照：向日葵为短日照植物，有很强的向光性，日常可将其养护在光照充足处，秋冬季节可适当人工补光。
定植：向日葵幼苗长大20厘米左右时，需要将其移栽进新的土壤中，进行间苗，并浇足水分，才能定根。
养分：向日葵对养分需求不大，幼苗期需每周施肥一次，生长期后只需每个月施肥一次即可。